Про нас

Наш шлях

blonital народився з глибокого переконання, що йога може трансформувати не лише тіло, але й весь спосіб життя людини. Наша подорож розпочалася з простого бажання — зробити практику йоги доступною для кожного, незалежно від рівня фізичної підготовки.

Протягом років ми розвивали унікальний підхід, який поєднує давні традиції йоги з сучасним розумінням анатомії та психології. Наша мета — допомогти кожному учню знайти свій індивідуальний шлях до фізичного та емоційного благополуччя.

Дізнатися про наш підхід

Група європейських людей різного віку в спортивному одязі виконують йога-асани на зелених килимках у світлій студії, всі усміхаються та виглядають сконцентрованими

Наші цінності

Принципи, які формують нашу роботу та відносини з учнями

Турбота та повага

Кожен учень отримує індивідуальну увагу та підтримку. Ми створюємо безпечне середовище для розвитку та самопізнання.

Постійне зростання

Ми віримо в силу поступового прогресу. Кожна практика — це крок до кращої версії себе, без поспіху та тиску.

Усвідомленість

Практика йоги — це не лише фізичні вправи, а й розвиток усвідомленості, уваги до тіла та розуму.

Баланс та гармонія

Прагнемо до рівноваги між силою та гнучкістю, зосередженістю та розслабленням, активністю та спокоєм.

Спільнота

Створюємо теплу спільноту однодумців, де кожен може ділитися досвідом та підтримувати інших на їхньому шляху.

Знання та мудрість

Постійно вдосконалюємо свої знання та ділимося мудрістю традицій йоги в сучасному контексті.

Як йога впливає на психіку

Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив практики йоги на психічне здоров'я

Зниження рівня стресу

Регулярна практика йоги знижує вироблення кортизолу — гормону стресу, допомагаючи відчувати більший спокій та врівноваженість у повсякденному житті.

Покращення концентрації

Практики усвідомленості та дихальні техніки розвивають здатність до зосередження, що позитивно впливає на продуктивність та якість життя.

Емоційна стабільність

Йога навчає спостерігати за своїми емоціями без осуду, розвиваючи здорові механізми їх регуляції та підвищуючи загальну емоційну стійкість.

Якість сну

Розслаблювальні практики та техніки дихання сприяють кращому засинанню та глибшому відновлювальному сну.

Приклад практики дня

Ранкове налаштування (5 хв)

Дихальна практика для активації та зосередження

Фізична практика (20-30 хв)

Послідовність асан для зміцнення та розтяжки

Медитація (10 хв)

Практика усвідомленості для внутрішнього спокою

Вечірнє розслаблення (5-10 хв)

М'які техніки для підготовки до відпочинку

"Навіть 15 хвилин щоденної практики можуть принести відчутні зміни у вашому самопочутті"